Все знают, что бы достигать немыслимых, хардкорных успехов в играх – необходимо постоянно следить за своим телом. Добиться совершенства тела – а значит повысить точность, реакцию, стратегический просчет, нам поможет японский комплекс упражнений Makko-ho.

Далее идет статья с сайта http://www.seito.ru/ (с)

Этот комплекс состоит из четырех базовых упражнений, которые можно практиковать как самостоятельно, так и в паре с партнером. Даже если не ставить перед собой цель, стать супергибким, регулярные упражнения makko-ho способствуют улучшению обмена веществ, и со временем “изменяют структуру организма”: восстанавливают подвижность суставов ног, выпрямляют позвоночник, стимулируют кровообращение и укрепляют нервную систему. По своей природе, makko-ho – это обычные физические упражнения, которые, однако, требуют от практикующего определенного психологического настроя. Настойчивость, терпение и готовность преодолевать трудности – вот залог хороших результатов.

Итак, базовый комплекс makko-ho состоит из четырех упражнений. На приведенных ниже рисунках с пояснениями, показаны идеальные варианты исполнения. Возможно, по началу вы не сможете выполнять maakko-ho именно таким образом, так же возможно, что этот идеал вообще окажется для вас недостижимым. Тем не менее, с каждым разом, результаты будут все более и более заметны. Эти упражнения похожи на йогу, но отличие в том, что если в йоге вы принимаете какую-то позу на определенный промежуток времени, то в Макко-хо вы выполняете упражнения на растяжку, повторяя много раз и достигая гибкости. Рекомендуется ежедневно практиковать makko-ho, сохраняя каждую позу примерно одну минуту после серии из 20 – 30 наклонов.